Penyebab Sering Sendawa Dan Cara Mengatasinya | ARAH INFO Penyebab Sering Sendawa Dan Cara Mengatasinya - ARAH INFO

ARAH DAN INFORMASI

Breaking

Senin, 19 Februari 2018

Penyebab Sering Sendawa Dan Cara Mengatasinya

ARAH dan INFORMASI
Penyebab Sering Sendawa Dan Cara Mengatasinya
Perut terasa kembung, kentut berulang kali, dan sendawa setelah makan? Itu terjadi karena makanan yang Anda konsumsi sulit dicerna oleh tubuh. Perhatikan menu makan Anda bila tak ingin terkentut-kentut.


Timbulnya gas di dalam perut adalah hal yang wajar. Tubuh melepaskannya sebagai produk sampingan dari makanan yang tercerna. Manusia bisa bersendawa dan kentut hingga beberapa kali dalam sehari. Tapi jika datangnya kentut disertai dengan nyeri perut dan gas berlebihan, kemungkinan menu makan Anda penyebabnya.

Ketika Anda makan, sistem pencernaan bekerja untuk memecah makanan menjadi energi yang dapat digunakan untuk menyalakan sel dan menjalankan banyak proses tubuh. Tapi ada makanan tertentu yang terlalu sulit diurai menjadi energi dan limbah, dan gas merupakan produk sisa ketika makanan tersebut berada di dalam usus Anda.
Bagian dari makanan yang tidak bisa dipecah dan dicerna akan penuh dengan bakteri. Bakteri di usus Anda memfermentasi partikel tercerna makanan sehingga menimbulkan gas, bersendawa, dan kentut.

Baca Juga : Global English Kampung Inggris Pare
Gas juga bisa disebabkan oleh makanan yang tidak bisa ditangani usus kecil karena tidak mengandung cukup enzim yang disebut laktase. Enzim ini memecah laktosa, gula yang ada di susu dan produk susu. Jika laktosa tidak dapat dipecah, bakteri mulai memfermentasi gula tersebut dan menyebabkan perut kembung.
Tubuh setiap orang bereaksi berbeda terhadap makanan yang berbeda. Beberapa orang tidak mengalami kesulitan mencerna produk susu, sementara yang lain mengalami perut bergas yang berlebihan karena itu. Untuk mencari tahu apa yang memicu perut kembung Anda, perhatikan makanan yang Anda makan, dan buat catatan untuk menghubungkan gejala gas yang berlebihan dan makanan Anda.
Berbagai jenis gula yang ditemukan dalam makanan, termasuk buah-buahan dan sayuran, seringkali sulit dicerna tubuh. Dilansir dari Everydayhealth, berikut daftar makanan yang bisa menyebabkan perut kembung dan kentut:
1. Susu dan produk susu
2. Makanan bertepung seperti kentang dan pasta
3. Gandum dan oat bran
4. Makanan manis dengan pemanis buatan, seperti soda, permen karet, dan permen keras
5. Pisang, persik, aprikot, pir, dan apel mentah
6. Kismis dan melon
7. Plum dan jus plum
8. Soda dan minuman buah manis dengan fruktosa
9. Kacang dan lentil
10. Bawang, paprika hijau, bawang merah, dan daun bawang
11. Kembang kol, brokoli, kubis Brussel, dan kacang polong
12. Jagung, seledri, asparagus, dan wortel.
Tidak semua makanan ini dapat membuat gas yang berlebihan, dan Anda mungkin menemukan makanan yang sama sekali berbeda dari daftar di atas. Perlu diingat bahwa gas yang berlebihan juga dapat disebabkan oleh obat-obatan tertentu, kondisi kesehatan, dan menelan terlalu banyak udara ketika Anda mengunyah permen karet atau makan terlalu cepat.
Penyebab Sering Sendawa Dan Cara Mengatasinya 3.5 sauferry anasd Penyebab Sering Sendawa Dan Cara Mengatasinya

Tidak ada komentar:

Posting Komentar