ARAH dan INFORMASI
Perut menjadi perhatian khusus bagi kalangan wanita maupun pria. Disamping niat menurunkan berat badan, kebanyakan orang pun ingin memiliki perut yang rata atau datar (bahkan Sixpack). Untuk mendapatkan bentuk itu, kita dianjurkan untuk melakukan latihan yang konsisten juga pola makan yang baik dan sehat. Tidak perlu sedot lemak, diet ekstra ketat atau pergi ke pusat kebugaran setiap hari. Saya coba membagi
Perut menjadi perhatian khusus bagi kalangan wanita maupun pria. Disamping niat menurunkan berat badan, kebanyakan orang pun ingin memiliki perut yang rata atau datar (bahkan Sixpack). Untuk mendapatkan bentuk itu, kita dianjurkan untuk melakukan latihan yang konsisten juga pola makan yang baik dan sehat. Tidak perlu sedot lemak, diet ekstra ketat atau pergi ke pusat kebugaran setiap hari. Saya coba membagi
pengalaman saya dalam mendapatkan perut yang lebih rata tanpa hal tadi.
Beberapa hal tersebut diantaranya:
- Kurangi konsumsi karbohidrat
Karbohidrat dalam makanan dapat dikonversi menjadi lemak sangat cepat oleh tubuh. Jadi kurangilah porsi nasi, roti putih, pasta, dan makanan lain yang mengandung banyak karbohidrat. Saran saya anda bisa mengurangi porsinya atau menggatinya dengan nasi merah, nasi hitam, roti gandum utuh, oatmeal, atau pasta gandum dengan karbohidrat kompleks.
- Perbanyak cardio
Perbanyak cardio bisa kita lakukan dengan banyak cara, mulai dari pergi beraktivitas, jalan kaki, naik tangga dan lain-lain.
- Rajin Melatih Otot Perut
Melatih otot perut juga terdapat banyak gerakan yang dapat kita lakukan pula di rumah, sekolah atau kantor. Misalnya push up, latihan resistensi seperti push up dapat meningkatkan kadar testosteron dalam tubuh serta meningkatkan kekuatan otot.
- Kurangi konsumsi gorengan
Mengurangi makan-makanan berminyak juga sangat berpengaruh untuk mendapatkan perut yang rata. Namun banyak dari kita yang sulit untuk tahan terhadap godaan makanan ini (termasuk saya :p).
Demikian tips dari saya tentang Bagaimana Agar Perut Lebih Kecil dan Ratauntuk mereka yang memiliki perut buncit dan kurang percaya diri dengan itu. Semoga bermanfaat dan berhasil membuat perut menjadi ideal. Terima kasih atas kunjungannya.
Postingan
